Corsi di Yoga, Pilates e Ginnastica Dolce
Il Corso di Yoga è tenuto dall’insegnanti Melania Posillipo ed è pensato per venire incontro alle esigenze di tutti praticanti, dai principianti ai più esperti. Durante il Corso si impareranno le tecniche dello Yoga in cui corpo, mente e respiro lavorano all’unisono per portare equilibrio dentro e fuori di noi.
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Il Corso di Ginnastica Dolce è rivolto a tutti, uomini e donne, di qualunque età e raccomandato a persone sedentarie che intendono recuperare la forma fisica. Anziani, giovani, persone con lievi problemi ortopedici, posturali, che non possono praticare, magari solo momentaneamente, sport più impegnativi.
Si tratta di una ginnastica a bassa intensità eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto che si svolge in gruppo, in ambiente piacevole e armonioso, con sottofondo musicale.
Ideale anche per chi vuole recuperare la forma fisica dopo periodi di fermo forzato per traumi o incidenti.
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Il pilates è un sistema di allenamento sviluppato da Joseph Pilates che si incentra sui muscoli posturali, ovvero quei muscoli ( power house) che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi devono essere eseguiti seguendo i principi fondamentali stilati da J. Pilates per essere efficaci e dare beneficio. I principi sono: 1 Concentrazione. 2 Controllo. 3 Baricentro. 4 Fluidità. 5 Precisione. 6 Respirazione.
Gli esercizi vengono eseguiti con l’utilizzo di tappetino e piccoli attrezzi (elastici soft ball big ball..) per dare stimoli muscolari diversi con intensità differenti.
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Settembre 3, 2024
